728x90 목 스트레칭1 3개 이상 해당되면 나도 거북목? 자가진단 체크리스트 🏥 거북목 증후군, 왜 위험할까?현대인들은 하루 평균 6~8시간 이상을 컴퓨터 앞에서 보내고 있습니다. 특히 사무직 근로자나 학생들은 장시간 앉아있는 생활을 반복하면서 목과 어깨에 지속적인 부담을 주게 됩니다. 그 결과, 많은 사람들이 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP) 을 겪고 있습니다.✅ 거북목 자가진단 체크리스트다음 항목 중 3개 이상 해당된다면 거북목 증후군을 의심해볼 필요가 있습니다.📌 컴퓨터 사용 시 머리가 모니터 앞으로 나오는 경향이 있다.📌 장시간 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이는 자세가 많다.📌 목이나 어깨가 자주 뻐근하고 결린다.📌 두통이 자주 발생하며, 집중력이 떨어진다.📌 턱을 당기고 바르게 앉으려고 하면 목 뒤가 당기는 느낌이 든다.📌 거울.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 728x90
