728x90 환절기 건강 식단1 환절기 면역력 관리법 🍂 환절기 면역력 관리법 💪환절기가 되면 큰 일교차와 건조한 날씨로 인해 면역력이 쉽게 저하됩니다. 😷 이때 면역력이 떨어지면 감기, 독감, 대상포진과 같은 질병에 걸리기 쉬워지므로, 철저한 관리가 필요합니다. 오늘은 환절기 면역력을 높이는 방법에 대해 알아보겠습니다. 🌡️ 환절기 면역력이 약해지는 이유🌬️ 큰 일교차 - 기온 변화가 급격해지면서 면역 체계가 불안정해짐🦠 건조한 공기 - 호흡기 점막이 약해져 바이러스 감염 위험 증가😴 수면 부족 - 낮아진 체온과 피로 누적으로 인해 면역력 감소🍽️ 잘못된 식습관 - 영양 불균형이 면역 체계 약화로 이어짐 🥗 면역력을 높이는 식단영양이 풍부한 식단을 유지하면 환절기에도 건강을 지킬 수 있습니다. 🍎 다음과 같은 음식을 섭취하세요.🍽️ 식.. 2025. 3. 16. 이전 1 다음 728x90
