스트레스 해소법3 MBTI 유형별 워라밸(Work-life balance) 관리법 1. MBTI와 워라밸: 성격 유형에 따른 일과 삶의 균형MBTI 성격 유형은 개인의 업무 스타일과 삶의 균형을 조절하는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 어떤 사람은 일이 삶의 중심이 되는 것을 선호하지만, 어떤 사람은 개인적인 삶을 더 중요하게 생각합니다. 워라밸(Work-life balance)이 중요한 이유는 건강한 삶을 유지하면서 업무 효율성도 높일 수 있기 때문입니다. MBTI별로 워라밸을 어떻게 관리하면 좋을까요? 유형별 맞춤 전략을 살펴보겠습니다.2. 내향형(I) 성향의 MBTI 유형별 워라밸 관리법1) ISTJ (청렴결백한 논리주의자)업무 효율성을 높이기 위해 체계적인 일정 관리가 중요합니다.업무와 개인 시간을 명확하게 구분하여 불필요한 초과 근무를 방지합니다.퇴근 후에는 독서, 요가, 조용한.. 2025. 2. 28. 스트레스를 받으면 몸에 나타나는 신호 7가지 1. 스트레스, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까?스트레스는 현대인의 피할 수 없는 동반자입니다. 적당한 스트레스는 동기부여가 될 수도 있지만, 장기간 지속될 경우 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 신체와 정신 모두에 부정적인 변화를 초래하며, 이를 방치할 경우 만성 질환으로 발전할 수도 있습니다.우리 몸은 스트레스를 받으면 즉각적으로 반응하여 다양한 신호를 보냅니다. 이러한 신호를 인지하고 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 아래에서 스트레스가 몸에 미치는 대표적인 7가지 신호를 살펴보겠습니다.2. 스트레스가 몸에 나타나는 7가지 신호1) 만성적인 두통과 근육통스트레스는 긴장성 두통과 근육통을 유발할 수 있습니다. 특히 목과 어깨 근육이 뻣뻣해지며, 장기간 지속되면 만성 통증으로 발전할 수 있습니다... 2025. 2. 25. 직장 스트레스 자가진단 체크리스트: 나는 얼마나 지쳤을까? 1. 직장 스트레스, 얼마나 위험할까?직장인이라면 누구나 스트레스를 경험합니다. 하지만 우리는 스트레스를 당연하게 여기며 방치하는 경우가 많습니다. 그러나 지속적인 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 실제로 많은 직장인이 스트레스로 인해 불면증, 만성 피로, 우울증 등의 문제를 겪고 있으며, 이를 방치할 경우 생산성 저하와 삶의 질 악화로 이어질 수 있습니다.특히, 직장 내에서 겪는 스트레스는 단순한 피로감이 아니라 ‘번아웃 증후군’으로 발전할 가능성이 큽니다. 번아웃은 과도한 업무 부담과 지속적인 긴장 상태에서 발생하며, 심하면 직장을 그만두고 싶다는 극단적인 생각까지 들 수 있습니다. 따라서 스트레스가 어느 정도 쌓였는지 체크하고, 이를 해결하기 위한 방법을 찾는 것이.. 2025. 2. 25. 이전 1 다음 728x90
